Tendinite (tendinopatia) de Aquiles em corredores: por que dói, diferença mid-portion vs insercional, protocolo Alfredson + HSR e quando voltar a correr.
Câimbra na corrida explicada: o modelo neuromuscular de Schwellnus, por que banana e isotônico não previnem e o que tem evidência para tratar e evitar.
Dor no calcanhar ao correr: como diferenciar fascite plantar de fratura por estresse, neuropatia de Baxter, atrofia do coxim e quando procurar avaliação.
Guia científico de fascite plantar para corredores: fasciopatia (não inflamação), tratamento por evidência, protocolo de retorno e diferenciação clínica.
Zona 2 na corrida explicada: fisiologia, como identificar pela FC, lactato, talk test e MAF, distribuição polarizada 80/20 e mitos sobre queima de gordura.
